من انارجيم الكمون
نبات الكمون من النباتات العشبية أي التي لا تنمو على مدار السنة، ويبلغ الطول الإجمالي للكمون من النبات 30 إلى 40 سم
وبعبارة أخرى، فإن متوسط طول، ويترك مع اللون الأخضر الداكن والمركبات عالية.
النظام الغذائي الكمون
- هذا النبات له أهمية في إنتاج الأزهار صغيرة بيضاء الأرجواني، كما أنها تنتج ثمرة الزيتون اللون الأخضر ومستطيلة الشكل ولها رائحة رائحة عطرة ولكن طعمها مر.
- هناك العديد من الفوائد الكمون تميز عن بقية الأعشاب الأخرى، فإنه يساعد على إتمام عملية الهضم، ويدخل في علاج مشاكل المعدة والمغص، ويخفف من الغاز.
- وفكرة الكمون عمل النظام الغذائي على أساس فائدته في المساعدة على إتمام عملية الهضم ويساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح، وبالتالي يزيل الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم.
- والكمون من أفضل برامج الحمية والنظام الغذائي أو التغذية، والتي تعمل على تخسيس الكرش، فضلا عن أن العشب صحية ومناسبة لجميع الأعمار ويساعد على حرق الدهون المتراكمة، خصوصا في مجالات الدهون تتراكم في الكرش والأرداف.
طريقة عمل خليط الكمون الذي يستخدم في النظام الغذائي
- تضاف نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وسحقت كوب من الماء الساخن وترك الخليط حتى يصبح فاتر وتشرب قبل الأكل كل وجبة.
يمكن اتباع نظام غذائي خلال الكمون النظام الغذائي:
الإفطار الأول:
- يجب أن تحتوي على وجبة الإفطار على طبق من الخضار والفواكه.
الغداء الثاني:
- المسموح بها في هذه الوجبة لتناول البروتينات الموجودة في الدجاج أو السمك أو اللحوم.
ثالثا العشاء:
- المسموح بها في هذه الوجبة لتناول الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان
وجبة خفيفة رابعا:
- تناول شريحة من الخبز المحمص أو نصف رغيف من الخبز، والبطاطا المشوية أو المسلوقة.
الملاحظات عند اتباع نظام غذائي الكمون:
- حافظ على وجبات الطعام على فترات منتظمة.
- تناول خليط الكمون قبل كل وجبة قليلا.
- تناول كمية كبيرة من الماء يوميا بمعدل 2 لتر.
اضافة تعليق